3 очень вкусных и полезных рецепта всего из 3-х ингредиентов

Общеизвестным препятствием для приготовления аппетитного на вид онлайн рецепта является ну просто огромный список ингредиентов, о двух ...


Общеизвестным препятствием для приготовления аппетитного на вид онлайн рецепта является ну просто огромный список ингредиентов, о двух из которых вы даже никогда не слышали. Он не должен быть таким. Тем более в период кризиса, когда многие из нас стараются сэкономить. 

Вкусные, здоровые блюда могут быть сделаны всего из трёх ингредиентов. Относитесь скептически? Просто посмотрите на наши рецепты и приготовьте по настоящему вкусную и полезную вкуснятину!

Примечание: Оливковое масло, соль и перец не учитываются в качестве одного из трёх ингредиентов, так как у большинства людей они есть на руках всё время.

Вкуснейшие кексы из трёх ингредиентов
На 6 порций


Ингредиенты:

4 яйца
1 чашка брокколи, отваренного на пару (или замороженного брокколи, который нужно разморозить)
1/2 чашки тёртого чеддера
Морская соль и перец по вкусу (около 1/2 ч. л. для каждого кекса)

Инструкция

1. Разогреть духовку до 190 градусов. Покрыть 6 формочек для кексов маслом.

2. Нарезать брокколи и поместить в миску с яйцами и морской солью + перцем по желанию. 

3. Взбить вместе.

4. Залить яичную смесь в формочки и равномерно распределить среди них сыр.

5. Выпекать в течение 12-15 минут.

Примечание

Вы можете заменить ингредиенты любыми другими овощами или сыром, но мы предпочитаем комбинировать сыр чеддер с брокколи.

Вкусный и полезный брауни


Ингредиенты:

2 чашки грецких орехов
2 1/2 чашки изюма
1 чашка порошка какао (можно приобрести в магазинах здоровой пищи)

Инструкция

1. В кухонном комбайне (или блендере) смешать грецкие орехи до однородной массы.

2. В это же время добавить немного изюма, что позволит ему лучше смешаться с молотыми грецкими орехами, пока весь изюм не будет добавлен. 

3. Бросить туда какао порошок и равномерно перемешать.

4. Положить тесто на противень размером 8x8 и отправить в холодильник. Брауни готов к употреблению сразу, но его легче нарезать и употреблять, если перед этим немного охладить в холодильнике.

Вкусное печенье к завтраку


Ингредиенты:

2 среднеспелых банана, около ¾ стакана, пюрированных
1 чашка геркулеса быстрого приготовления  
¼ чашки изюма (или любых других сухофруктов)

Инструкция:

1. Разогреть духовку до 170 градусов. 

2. Покрыть противень пергаментной бумагой или антипригарной фольгой.

3. В большой миске смешать банановое пюре и овсянку. Добавить изюм. 

4. Используя 1 столовую ложку в качестве замера, выложить печенье на подготовленный противень и выпекать при температуре 177 градусов в течение 10-12 минут или до появления золотисто-коричневого цвета.





0 коммент.: