Самое эффективное время дня, чтобы выпить кофе

Даже если вы не из тех людей, кто обращается к науке для улучшения своей жизни, этот материал стоит почитать. Выпивание чашки кофе ...


Даже если вы не из тех людей, кто обращается к науке для улучшения своей жизни, этот материал стоит почитать.

Выпивание чашки кофе утром, пожалуй, первый шаг, который может и не быть наиболее эффективным.

Кофеин, как все мы знаем, помогает нам чувствовать себя бодрыми и пробужденными, потому что повышает уровень кортизола в нашем организме, но его сила не столь эффективна, когда кортизол на самом пике.

Уровень кортизола растет, а также падает утром, во время обеда и поздно вечером. Лучшее время для того, чтобы выпить кофе - это когда ваш уровень кортизола падает между 9:30-11:30 утра и 1:30-5:30 ночи. Так что, если вы уже застряли в привычке пить кофе в первых двух часах после пробуждения, или в любое другое время, когда уровень кортизола в вашем теле на пике, вот плохие новости: ваш организм на самом деле становится все более невосприимчивым к кофеину.

Ну, по крайней мере, теперь вы знаете.

0 коммент.: