Что такое съесть, чтобы похудеть?

   Наверное, каждый из нас когда-нибудь задавался вопросом, что нужно такое съесть, чтобы похудеть...Большинство источников приводит некоторую информацию, но в каждом из них она заметно отличается и далеко не всегда является верной. Я проанализировала множество сайтов и блогов с самой разной информацией и могу с уверенностью утверждать, что почти все они глубоко заблуждаются. Почему? Давайте подумаем.

   Взять к примеру такой список продуктов похудения:

• фасоль
• рыба жирных сортов
• орехи
• масло
• сладкие фрукты

  Да, они полезны для нашего с вами здоровья, но далеко не способствуют похудению. По своему опыту я знаю, что действительно помогают похудеть:

• зеленый чай
• грейпфрут
• ананас
• тунец консервированный
• капуста
• морковь
• зелень
• квашеная капуста
• маринованные шампиньоны
• водоросли
• и другая пища, не превышающая по калорийности 60 кал на 100 г (тунец не считается, так как там нет жира и углеводов).

  Почему именно эти продукты? А потому, что когда мы на диете, то маленькие порции очень редко помогают удержатся от соблазна поесть больше. А выше упомянутые продуты как раз можно есть в больших количествах, но и тут не стоит перегибать палку с размером порций.