Что такое съесть, чтобы похудеть?

   Наверное, каждый из нас когда-нибудь задавался вопросом, что нужно такое съесть, чтобы похудеть...Большинство источников приводит не...


   Наверное, каждый из нас когда-нибудь задавался вопросом, что нужно такое съесть, чтобы похудеть...Большинство источников приводит некоторую информацию, но в каждом из них она заметно отличается и далеко не всегда является верной. Я проанализировала множество сайтов и блогов с самой разной информацией и могу с уверенностью утверждать, что почти все они глубоко заблуждаются. Почему? Давайте подумаем.
   Взять к примеру такой список продуктов похудения:

  • фасоль
  • рыба жирных сортов
  • орехи
  • масло
  • сладкие фрукты

  Да, они полезны для нашего с вами здоровья, но далеко не способствуют похудению. По своему опыту я знаю, что действительно помогают похудеть:

  • зеленый чай
  • грейпфрут
  • ананас
  • тунец консервированный
  • капуста
  • морковь
  • зелень
  • квашеная капуста
  • маринованные шампиньоны
  • водоросли
  • и другая пища, не превышающая по калорийности 60 кал на 100 г (тунец не считается, так как там нет жира и углеводов).

  Почему именно эти продукты? А потому, что когда мы на диете, то маленькие порции очень редко помогают удержатся от соблазна поесть больше. А выше упомянутые продуты как раз можно есть в больших количествах, но и тут не стоит перегибать палку с размером порций.

0 коммент.: